「小さな喜び」を見つける習慣が、人生を変える
「今日も何もなかった」
そう思って眠りにつく夜は、誰にでもある。でも本当に、何もなかったのでしょうか。
幸せは「見つけるもの」
幸福学の研究によると、幸せを感じる人と感じにくい人の違いは、環境よりも「注意を向ける先」にあるといいます。
つまり幸せは、待つものではなく、見つけるもの。
今日から試してほしい「3good things」
夜寝る前に、今日あった「よかったこと」を3つ書き出すだけ。
- コンビニのコーヒーがいつもより美味しかった
- 信号がずっとグリーンだった
- 好きな曲がふと頭に流れた
どんなに小さくてもいい。「よかった探し」を続けると、脳が自然と一日の中の良いことにアンテナを立て始めます。
1週間続けた人の変化
この習慣を1週間続けると、多くの人がこう言います。
「同じ毎日なのに、なんか違う気がする」
その感覚が、ととのっていく入口です。
今夜、寝る前に3つだけ。やってみませんか。